冬日暖意盎然，冷美人秘制五款暖身食谱，温暖身心每一刻

冬季寒冷，女性如何保暖又保持身材？推荐五款暖身食谱，如红枣枸杞炖鸡汤，让你从头暖到脚，美丽与健康同行。

冬季，寒冷的空气侵袭着我们的身体，让许多爱美的女性倍感不适，如何在寒冷的冬天保持温暖，同时又不会因为过多的热量摄入而影响身材呢？就为大家推荐五款冬季必备的暖身食谱，让你从头暖到脚，美丽与健康并存。

红枣枸杞炖鸡汤

材料：鸡肉500克，红枣10颗，枸杞适量，姜片适量，盐适量。

做法：

1、鸡肉洗净，切块，焯水去血沫。

2、红枣洗净去核，枸杞洗净备用。

3、锅中加入适量清水，放入鸡肉、红枣、枸杞和姜片。

4、大火煮沸后，转小火慢炖1小时。

5、加入适量盐调味即可。

功效：红枣枸杞炖鸡汤具有补血养颜、暖身驱寒的功效，特别适合女性在冬季食用。

黑豆核桃粉

材料：黑豆100克，核桃仁50克，蜂蜜适量。

做法：

1、黑豆提前浸泡8小时，核桃仁切碎。

2、将黑豆和核桃仁放入搅拌机中，加入适量清水。

3、打成细腻的豆浆。

4、将豆浆倒入锅中，小火煮沸。

5、加入适量蜂蜜调味即可。

功效：黑豆核桃粉富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有滋补肝肾、暖身抗寒的作用。

生姜红糖水

材料：生姜适量，红糖适量。

做法：

1、生姜洗净切片，红糖备用。

2、锅中加入适量清水，放入姜片。

3、大火煮沸后，转小火慢炖15分钟。

4、加入适量红糖调味即可。

功效：生姜红糖水具有驱寒暖身、缓解痛经的功效，是女性冬季的必备饮品。

羊肉炖胡萝卜

材料：羊肉500克，胡萝卜适量，姜片适量，盐适量。

做法：

1、羊肉洗净切块，焯水去血沫。

2、胡萝卜洗净切块备用。

3、锅中加入适量清水，放入羊肉、胡萝卜和姜片。

4、大火煮沸后，转小火慢炖1小时。

5、加入适量盐调味即可。

功效：羊肉炖胡萝卜具有温中补虚、暖身抗寒的功效，适合冬季食用。

红薯小米粥

材料：红薯1个，小米适量，清水适量。

做法：

1、红薯洗净去皮切块，小米洗净备用。

2、锅中加入适量清水，放入红薯和小米。

3、大火煮沸后，转小火慢炖30分钟。

4、煮至红薯熟烂即可。

功效：红薯小米粥具有健脾养胃、暖身抗寒的功效，适合冬季食用。

冬季，女性朋友们要注意保暖，多吃一些具有暖身功效的食物，以上五款暖身食谱，不仅能够帮助大家抵御寒冷，还能保持身体健康，赶紧动手试试吧，让你的冬天不再寒冷，美丽与健康同行！