天然食疗五宝，轻松摆脱低血压困扰

低血压可引发头晕、乏力等症状，合理饮食调理至关重要。本文推荐五种食疗方，如红枣枸杞汤，可提高血压、缓解低血压症状。

低血压，是指血压低于正常值的一种症状，常常会导致头晕、乏力、视力模糊等症状，对于低血压患者来说，合理的饮食调理是至关重要的，以下五种食疗方，可以帮助你有效预防和改善低血压症状。

红枣枸杞汤

红枣和枸杞都是中医中常用的补血药材，具有很好的养生保健作用，红枣枸杞汤可以有效地提高血压，缓解低血压症状。

材料：红枣10颗，枸杞20克，水适量。

做法：

1、将红枣洗净，去核。

2、枸杞洗净。

3、将红枣和枸杞放入锅中，加入适量水。

4、大火煮沸后，转小火煮30分钟。

5、汤成后，去渣取汁，即可饮用。

桂圆肉红枣汤

桂圆肉和红枣都具有很好的补血功效，对于低血压患者来说，桂圆肉红枣汤是一个不错的选择。

材料：桂圆肉20克，红枣10颗，水适量。

做法：

1、将桂圆肉和红枣洗净。

2、将桂圆肉和红枣放入锅中，加入适量水。

3、大火煮沸后，转小火煮30分钟。

4、汤成后，去渣取汁，即可饮用。

黄芪党参炖鸡

黄芪和党参都是中医中常用的补气药材，具有很好的养生保健作用，黄芪党参炖鸡可以有效地提高血压，缓解低血压症状。

材料：黄芪30克，党参30克，鸡肉500克，水适量。

做法：

1、将鸡肉洗净，切块。

2、黄芪和党参洗净。

3、将鸡肉、黄芪和党参放入锅中，加入适量水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮2小时。

5、汤成后，去渣取汁，即可饮用。

黑芝麻核桃仁粉

黑芝麻和核桃仁都是富含营养的食材，具有很好的养生保健作用，黑芝麻核桃仁粉可以有效地提高血压，缓解低血压症状。

材料：黑芝麻50克，核桃仁50克。

做法：

1、将黑芝麻和核桃仁分别炒熟。

2、将炒好的黑芝麻和核桃仁研磨成粉。

3、每天早晚各服用一勺，用温水冲服。

桑椹枸杞蜂蜜茶

桑椹和枸杞都是中医中常用的补血药材，蜂蜜具有很好的润肺止咳作用，桑椹枸杞蜂蜜茶可以有效地提高血压，缓解低血压症状。

材料：桑椹50克，枸杞20克，蜂蜜适量。

做法：

1、将桑椹和枸杞洗净。

2、将桑椹和枸杞放入锅中，加入适量水。

3、大火煮沸后，转小火煮30分钟。

4、汤成后，去渣取汁，加入蜂蜜搅拌均匀。

5、分早晚两次饮用。

低血压患者可以通过以上五种食疗方进行调理，但需要注意的是，食疗方只能作为辅助治疗手段，不能完全替代药物治疗，在日常生活中，低血压患者还需注意保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，以增强体质，提高免疫力，在饮食上，要避免食用过多寒凉、辛辣等刺激性食物，以免加重低血压症状。