经期美胸秘籍，营养师力荐四款丰胸美食，美丽升级一步到位

月经期间，胸部胀痛常见，饮食调节可缓解不适并丰胸。本文推荐四大美食：木瓜、富含木瓜酵素和维生素A，助美丽升级。

导语：月经期间，女性的身体会发生一系列变化，其中胸部胀痛是常见现象，而在这个特殊时期，通过饮食来调节身体，不仅能够缓解不适，还能起到丰胸的效果，月经期间吃什么丰胸比较好呢？本文将为您推荐四大美食，助力美丽升级。

木瓜

木瓜被誉为“丰胸圣品”，含有丰富的木瓜酵素和维生素A，具有很好的丰胸效果，月经期间，女性可以适量食用木瓜，既能够缓解胸部胀痛，又能达到丰胸的目的。

推荐食谱：木瓜炖奶

材料：新鲜木瓜1个，牛奶500毫升，蜂蜜适量。

做法：

1、将木瓜洗净，去皮去籽，切成小块。

2、将木瓜块放入炖盅中，加入牛奶。

3、将炖盅放入蒸锅中，大火蒸30分钟。

4、取出炖盅，加入蜂蜜调味即可。

花生

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，具有很好的丰胸效果，月经期间，女性可以适量食用花生，既能补充营养，又能达到丰胸的目的。

推荐食谱：花生炖鸡爪

材料：鸡爪10个，花生100克，姜片适量。

做法：

1、将鸡爪洗净，去掉指甲，切成两半。

2、将花生洗净，与鸡爪、姜片一同放入锅中。

3、加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

4、取出鸡爪和花生，加入盐调味即可。

红枣

红枣含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有很好的丰胸效果，月经期间，女性可以适量食用红枣，既能补充营养，又能缓解经期不适。

推荐食谱：红枣枸杞炖鸡汤

材料：红枣10颗，枸杞适量，鸡胸肉100克，姜片适量。

做法：

1、将红枣洗净，去核。

2、将鸡胸肉洗净，切成小块。

3、将红枣、枸杞、鸡胸肉、姜片一同放入锅中。

4、加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

5、取出鸡胸肉，加入盐调味即可。

核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，具有很好的丰胸效果，月经期间，女性可以适量食用核桃，既能补充营养，又能达到丰胸的目的。

推荐食谱：核桃芝麻糊

材料：核桃仁50克，黑芝麻30克，糯米粉适量。

做法：

1、将核桃仁和黑芝麻分别炒香，晾凉备用。

2、将炒香的核桃仁、黑芝麻和糯米粉放入搅拌机中，加入适量清水。

3、打成糊状，倒入锅中，用中小火煮开。

4、取出煮好的核桃芝麻糊，加入适量白糖调味即可。

月经期间，女性可以通过食用以上四种美食来达到丰胸的效果，需要注意的是，饮食丰胸是一个长期的过程，需要坚持食用才能看到明显效果，保持良好的作息和心态，也是实现美丽升级的关键。