揭秘日常饮食黑洞，17种营养缺失食物，你中招了吗？

生活中常见17种营养价值低的食物，如白开水添加添加剂等，影响健康。告别不健康饮食习惯，关注营养，喝白开水才是最佳选择。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构日益丰富，但与此同时，一些看似美味、实则营养价值低下的食物也悄悄进入了我们的餐桌，就让我们一起来揭秘17种日常生活中最没有营养的食物，帮助你告别不健康的饮食习惯。

白开水

虽然白开水看似无味，但实际上它却是人体最需要的营养品，市面上一些品牌白开水，为了增加口感，添加了各种添加剂，如香精、色素等，长期饮用反而对身体无益。

碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分和咖啡因，长期饮用会导致肥胖、骨质疏松、心血管疾病等健康问题，碳酸饮料中的磷酸还会影响人体对钙的吸收。

方便面

方便面虽然方便快捷，但它的营养价值却非常低，方便面主要由小麦粉、水、油脂等原料制成，其中含有大量的盐分和添加剂，长期食用容易导致高血压、心脏病等疾病。

速溶咖啡

速溶咖啡虽然方便，但它的营养价值却远远低于现磨咖啡，速溶咖啡中含有大量的糖分和反式脂肪酸，长期饮用容易导致肥胖、心血管疾病等。

奶茶

奶茶看似美味，但实际上它的营养价值却很低，奶茶中含有大量的糖分、奶精和添加剂，长期饮用容易导致肥胖、糖尿病等疾病。

油炸食品

油炸食品如炸鸡、薯条等，虽然口感香脆，但营养价值却很低，油炸过程中，食物中的油脂被破坏，产生大量的有害物质，长期食用容易导致心血管疾病、肥胖等。

烧烤食品

烧烤食品在烹饪过程中，会产生大量的有害物质，如多环芳烃、亚硝酸盐等，长期食用容易导致癌症、心血管疾病等。

罐头食品

罐头食品在制作过程中，为了延长保质期，会添加大量的防腐剂和添加剂，长期食用容易导致身体负担加重，影响健康。

果冻

果冻中含有大量的糖分和人工色素，长期食用容易导致肥胖、龋齿等疾病。

膨化食品

膨化食品如薯片、虾条等，虽然口感香脆，但营养价值却很低，膨化食品中含有大量的盐分和添加剂，长期食用容易导致高血压、心脏病等。

十一、糖果

糖果中含有大量的糖分，长期食用容易导致肥胖、龋齿等疾病。

十二、巧克力

巧克力虽然美味，但营养价值却很低，巧克力中含有大量的糖分和脂肪，长期食用容易导致肥胖、心血管疾病等。

十三、蜜饯

蜜饯中含有大量的糖分和人工色素，长期食用容易导致肥胖、龋齿等疾病。

十四、冰淇淋

冰淇淋中含有大量的糖分和脂肪，长期食用容易导致肥胖、心血管疾病等。

十五、甜饮料

甜饮料中含有大量的糖分和咖啡因，长期饮用容易导致肥胖、骨质疏松、心血管疾病等。

十六、速食面

速食面如泡面、方便面等，虽然方便快捷，但营养价值却非常低，速食面中含有大量的盐分和添加剂，长期食用容易导致高血压、心脏病等。

十七、果酱

果酱中含有大量的糖分和人工色素，长期食用容易导致肥胖、龋齿等疾病。

17种食物，虽然美味，但营养价值却很低，为了身体健康，建议大家尽量减少这些食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，保持均衡的饮食结构，养成良好的饮食习惯，远离疾病困扰。