谨慎对待禽流感健康美味素食搭配_家庭医生在线饮食频道,禽流感期间吃鸡肉需要注意什么

谨慎对待禽流感健康美味素食搭配面对禽流感谨慎对待禽流感健康美味素食搭配_家庭医生在线饮食频道，我们应该怎样做好预防措施呢？专家指出谨慎对待禽流感健康美味素食搭配_家庭医生在线饮食频道，禽流感患者有部分无症状，如果不吃、不闻、不接触就不会受到感染，故防止感染的关键在于勤洗手、吃熟食，少去人多拥挤的场所等。

面对一些容易发生呼吸道和消化道症状的禽流感病毒患者和可能携带病毒的禽鸟及其排泄物等污染源，以及进食鸡肉和鸡蛋后产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等不适症状，不少市民难免心生恐慌。

其实，素食同样能保持身体健康。

下面，我们来看看健康美味素食搭配。

1. 蔬菜粥 材料：胡萝卜、青菜、大米 做法：将大米熬成粥，胡萝卜和青菜切碎备用。

将粥煮沸后放入碎胡萝卜和青菜，继续煮至粥变得粘稠即可。

功效：富含维生素和膳食纤维，有助于消化。

2. 绿豆百合米糊 材料：绿豆、百合、糙米、黄豆 做法：将绿豆、百合、糙米、黄豆洗净后浸泡几小时，然后放入豆浆机中榨成米糊。

功效：清热解毒，有助于预防禽流感。

3. 水果沙拉 材料：西瓜、火龙果、猕猴桃、草莓、柠檬汁 做法：将水果洗净切块，放入碗中，浇上柠檬汁拌匀即可。

功效：富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力。

4. 素炒三丝 材料：土豆、胡萝卜、香菜、蒜蓉、生抽 做法：土豆和胡萝卜切丝焯水煮熟，香菜切碎备用。

锅中放入适量油，加入蒜蓉炒香，放入三丝翻炒，加入适量生抽调味，最后加入香菜翻炒均匀即可。

功效：富含维生素和膳食纤维，有助于消化和增强免疫力。

5. 豆浆米糊糊 材料：黄豆、黑豆、核桃仁、黑芝麻 做法：将黄豆、黑豆洗净浸泡几小时，和核桃仁、黑芝麻一起放入豆浆机中榨成米糊糊。

功效：营养丰富，可有效缓解疲劳，提高机体免疫力。

对于老年朋友而言是个不错的选择哦谨慎对待禽流感健康美味素食搭配_家庭医生在线饮食频道！温馨提示各位爱美食的叔叔阿姨：日常饮食一定要注意营养均衡哦！特别是以上提到的新素食——米糊糊这种养生餐；最好还能加点蛋白质；或者试试蛋白素肉糜～它是以蛋白粉为主要原料制成的即食肉糜。

它口感细腻，清香可口，营养丰富，可直接食用或做成肉丸等美食。

此外，素食者还要注意补充维生素B2和维生素D等营养物质，以促进消化吸收和身体健康。

总之，面对禽流感，我们不能掉以轻心。

除了做好预防措施外，我们还可以通过健康美味素食搭配来增强身体免疫力。

这些素食不仅美味可口，而且富含维生素和膳食纤维，有助于消化和增强免疫力。

让我们一起享受健康素食吧！。