喝茶的十个好处,喝茶的好处有那些?

喝茶的十个好处一、喝茶可消除疲劳，促进新陈代谢，并可养颜美容。

二、饮茶可强化心脏、提神醒脑，兴奋中枢神经，增强运动能力。

三、饮茶可以润喉，使口齿清晰，减低语音对听觉的刺激，维护听觉器官的健康。

四、喝茶有助于降低血压和减肥，并有助增强免疫系统功能，减少疲劳和紧张。

五、茶汁含有丰富的抗氧化成分，有延缓衰老作用；六、茶能帮助胃肠蠕动，促进排泄，可解油腻；七、饮茶能生津止渴；八、茶有抑制恶性肿瘤的作用，还能明显地抑制癌细胞的生长；九、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿；十、饮茶不仅不会伤身，还具有保健和预防疾病的作用。

喝茶的好处很多，但并非人人皆宜。

如贫血者适量饮茶是有益的，但过量饮茶或经常饮浓茶，则对健康不利。

因为茶叶中含有咖啡因和鞣酸，这些物质可影响铁的吸收。

据分析，茶叶中的咖啡因含量较高，每1克大约可吸收2～3毫克游离的铁。

此外，还可造成胃酸分泌过多，引起胃肠功能紊乱和影响某些药物的疗效。

现代研究表明：茶叶所含的抗氧化成分主要有儿茶素类、黄酮类化合物、维生素C和维生素E及缩酚酸等。

它们能清除体内的自由基（一种能导致人体生病、衰老以及老年斑的物质），使细胞的代谢处于最佳状态。

老年人适当饮茶的好处有：养颜美容、促进运动能力、强壮骨骼、醒脑提神等作用。

在品茗时细细观赏其清、香、甘、润的风味，更使人感到愉快和舒畅。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对清油解腻、补充人体所需的营养物质是很有好处的。

茶叶中还含有咖啡因（也称咖啡碱），具有兴奋中枢神经、增进思维等功能。

所以饮茶对调节人体的新陈代谢很有好处。

总之，饮茶是一种艺术，也是一种健康的生活方式。

适量饮茶不仅可以养生保健，还可以陶冶情操，提高生活的品质。

因此，我们应该提倡科学饮茶，合理安排饮茶的时间和量，让茶叶成为我们生活中的一道美丽风景线。

喝茶的好处很多，但并非人人皆宜。

如贫血者适量饮茶是有益的，但过量饮茶或经常饮浓茶，则对健康不利。

因为茶叶中含有咖啡因和鞣酸，这些物质可影响铁的吸收利用。

据分析，茶叶中的咖啡因含量较高，每1克大约可吸收2～3毫克游离状态的铁。

此外，还可造成胃酸分泌过多，引起胃肠功能紊乱和影响某些药物的疗效。

因此，贫血病人饮茶不宜过量，并应适当减少泡茶的浓度和时间。

此外，营养不良者也不宜多饮茶。

因为茶叶中含有的咖啡因具有兴奋作用，这对身体虚弱者不利。

同时茶叶中含有的生物碱能使脂肪代谢加快，抑制脂类吸收消化等作用。

因此一般消瘦病人及消化不良者不宜过多饮茶。

总之喝茶要适量且要因人而异！喝茶是一种艺术也是健康的生活方式！喝茶有益健康！喝茶有益于身体健康！让我们一起享受喝茶带来的快乐吧！当然了喝茶也要看个人的体质的,如果你有胃病的话建议你喝一些发酵程度比较高的茶叶如：红茶等.晚上喝一杯清淡的茶是有助于睡眠的,建议你晚上还是不要喝浓茶为好,特别是绿茶更不能多喝,因为它里面含有的咖啡碱是有兴奋中枢神经的作用.空腹的时候也不宜喝茶.要根据个人的体质适量饮用才是好的!喝茶不仅是一种生活的享受,更是一种生活的艺术!愿大家都能够喜欢喝茶!享受喝茶带来的快乐!此外,关于茶叶的营养成分及功效还有不同的说法,有人认为茶叶中含有丰富的维生素和矿物质,特别是绿茶,其所含的抗氧化物质能够清除体内的自由基,抗衰老,抗疲劳,并对多种慢性疾病有一定的预防和治疗作用;也有人认为,茶叶中含有多种生物活性物质一一茶多酚具有很好的保健功能!相信这些都不会有异议的.至于怎么科学合理饮用的话最好结合个人的体质以及个人的爱好!再综合多种说法!从营养学的观点出发建议每天喝茶的量应控制在6-8克以内,适当的加开水泡饮.不要喝过浓的茶也不要空腹喝太多的茶!喝茶要科学合理饮用!不要盲目跟风!适合自己的才是最好的!喝茶有益于身体健康!让我们一起享受喝茶带来的快乐吧!。