营养学家：纯净水不宜常喝,纯净水有什么不好

营养学家：纯净水不宜常喝随着人们生活水平的提高，健康意识越来越受到人们的重视。

纯净水作为一种方便、快捷的饮用水方式，逐渐成为了人们日常生活中的重要选择。

然而，营养学家提醒我们，纯净水不宜常喝，过量饮用可能会对我们的健康造成潜在的威胁。

纯净水是指经过深度过滤、净化后的饮用水，去除了水中的矿物质和微量元素，只剩下水分子。

虽然纯净水的口感清爽、无杂质，但长期饮用可能会对我们的身体造成一些负面影响。

首先，纯净水缺乏矿物质和微量元素。

人体需要各种矿物质和微量元素来维持正常的生理功能，如钙、镁、钾等矿物质有助于维持骨骼健康，铁、锌等微量元素则参与了细胞代谢等重要过程。

长期饮用纯净水会导致这些矿物质和微量元素摄入不足，进而影响身体健康。

其次，纯净水的pH值通常较低，这可能会对胃黏膜造成刺激。

胃酸是人体消化食物的重要物质，而胃酸的pH值通常在1-3之间。

长期饮用pH值较低的纯净水可能会影响胃酸的分泌，进而影响消化功能。

此外，纯净水的渗透压与人体体液渗透压不同，长期饮用可能会对肾脏造成负担。

肾脏是人体重要的排泄器官，负责过滤血液中的有害物质和多余的盐分。

长期饮用渗透压过高的纯净水可能会对肾脏造成损伤，影响其正常功能。

再者，有些人可能对金属离子或其他化学物质过敏或敏感，长期饮用纯净水可能会引发过敏反应或加重过敏症状。

对于这类人群，选择含有矿物质和微量元素的饮用水更为适宜。

此外，虽然桶装水看起来新鲜干净，但储存时间过长或受到污染也可能会滋生细菌和有害物质。

因此，在选择饮用水的时候，我们应该更加谨慎。

如果条件允许，尽量选择有安全保障的自来水系统或者经过过滤但保留矿物质和微量元素的饮用水。

综上所述，营养学家提醒我们，纯净水不宜常喝。

长期饮用纯净水可能会导致矿物质和微量元素摄入不足、对胃黏膜造成刺激、对肾脏造成负担、引发过敏反应或加重过敏症状等问题。

因此，我们应该合理选择饮用水，尽量避免长期饮用纯净水。

在日常生活中，我们可以选择矿泉水、天然泉水等含有矿物质和微量元素的饮用水。

这些饮用水在保证口感的同时，也能够满足人体对矿物质和微量元素的需求。

此外，我们还可以通过饮食来补充矿物质和微量元素，如多吃富含钙、镁、钾等矿物质的食物。

总之，营养学家提醒我们，纯净水不宜常喝。

为了保持身体健康，我们应该合理选择饮用水，尽量避免长期饮用纯净水。

让我们一起关注健康，关注饮水问题，为自己和家人的健康负责。