被牛奶拒绝的五种食物,对牛奶食物不耐受咋办
被牛奶拒绝的五种食物豆浆与牛奶是不宜同时饮用的，但是生活中有不少人豆浆和牛奶一起喝，不但不会造成蛋白质浪费，反而能利用大豆蛋白和牛奶的互补作用，提高营养的吸收率。牛奶是白色营养，一般营养搭配非常合理，除牛奶外还准备五种不宜和牛奶搭配的食物。被牛奶拒绝的食物：第一...
小鹏
被牛奶拒绝的五种食物,被牛奶拒绝的五种食物是什么
被牛奶拒绝的五种食物一、乳糖不耐受食物：牛奶中含有的糖类主要是乳糖，有约85%的成年人体内缺乏乳糖酶，乳糖无法被直接分解吸收，而是被肠道细菌利用，产生气体，进而出现腹泻、腹胀等症状。所以对于这部分人群来说，一些乳糖含量高的食物都应该避免，包括喝牛奶。二、纤维素含...