被牛奶拒绝的五种食物,对牛奶食物不耐受咋办

被牛奶拒绝的五种食物豆浆与牛奶是不宜同时饮用的，但是生活中有不少人豆浆和牛奶一起喝，不但不会造成蛋白质浪费，反而能利用大豆蛋白和牛奶的互补作用，提高营养的吸收率。

牛奶是白色营养，一般营养搭配非常合理，除牛奶外还准备五种不宜和牛奶搭配的食物。

被牛奶拒绝的食物：第一种食物：果汁。

因为牛奶中的蛋白质遇到果酸容易发生凝固，会影响人体吸收。

第二种食物：茶。

茶叶中的单宁酸能使牛奶中蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收。

第三种食物：巧克力。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中则含有草酸，当两者混在一起吃时，就会发生化学反应，不仅会影响钙的吸收，更会使蛋白质发生凝固，从而影响消化和吸收。

第四种食物：橘子。

在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。

因为牛奶中所含的蛋白质遇到橘子中的果酸，就会发生凝固，影响人体消化吸收。

第五种食物：番茄和果汁。

这几种食物中的果酸会使牛奶中的蛋白质变性，不利于消化吸收。

以上五种食物不宜与牛奶同时食用，但是也有一些食物与牛奶搭配食用营养价值会更高，如：1. 香蕉营养价值很高，富含钾、维生素A、维生素C和维生素B族等营养物质。

研究表明维生素C和维生素B族对保持肠道功能、预防便秘非常有帮助。

如果香蕉不熟就一起食用时效果会更好，因为此时香蕉中较高的碳水化合物与牛奶中的乳糖会发生“美拉德反应”，会产生出人们常说的“香蕉奶”。

不过熟透的香蕉就不宜与牛奶同食了。

2. 蜂蜜和葡萄的营养价值都很高，葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，而蜂蜜则含有丰富的矿物质、维生素和活性酶等营养物质。

葡萄和蜂蜜同食具有美容养颜、通便补水等功效。

不过葡萄中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收。

因此不宜同食同时食用这些水果对身体才有益处呢。

以上两种水果不但没有损害身体还能相互搭配所以两者可一起食用 。

另外橘子或者柠檬也宜和牛奶同食。

（有的营养学家表示果汁兑些纯奶可制作饮品或喝饮品的同时吃奶也是很不错的搭配）。

有些人是乳糖不耐受的，这种情况下也不要强迫自己喝牛奶了。

但是不要灰心不要气馁不要放弃希望，世上无难事只要肯登攀嘛！可以选择喝酸奶或者豆浆等其他营养品嘛！身体是革命的本钱嘛！不要为了这点小事而伤了身体嘛！只要大家注意了以上几点相信身体健康会越来越好的嘛！身体好才是革命的本钱嘛！所以大家一定要珍惜自己的身体嘛！平时一定要多多锻炼身体才能有个健康的身体嘛！健康第一！生命无价！珍爱生命！珍爱健康！希望大家都有个好身体哦！ 身体好才能做好每一件事情哦！希望大家天天开心！万事如意！心想事成！笑口常开哦！祝愿天下所有人身体健康哦！开开心心每一天哦！同时希望大家要远离不良食品哦！一定要远离哦！这样才能拥有一个健康的身体哦！希望大家能记住这些建议哦！身体好才是硬道理哦！好了就说这么多吧！谢谢大家耐心的倾听我的诉说哦！再见啦！最后告诉大家一个小秘密哦：早上喝一杯水有益身体健康哦！多喝水有利于促进新陈代谢哦！每天保持充足的水分哦才能有个健康的身体哦！多喝水好处多多哦！别忘记啦哦！记得告诉你的家人和朋友也养成多喝水的习惯哦！为了身体健康都养成多喝水的习惯吧！别让不良习惯损害了自己的健康哦！相信自己的身体一定会越来越棒的哦！健康无价！珍惜生命！珍爱健康哦！。