怕冷的人吃什么？,怕冷的人吃什么参

怕冷的人的饮食调理冬天怕冷的人吃什么？，不少人觉得全身冰凉怕冷的人吃什么？，中医认为这与阳虚、气血不足有关。

改善这种情况不妨试试饮食调理，常吃以下食物可能会对怕冷有一定改善。

一、狗肉狗肉味甘性温，具有温中暖下、补气助阳的功效，因此常吃狗肉可缓解四肢怕冷的现象。

用黑豆、狗肉加生姜炖服，冬天怕冷者食用有较好的补益效果。

狗肉还适宜脾肾阳气不足、呕吐、腰膝酸软、尿多者冬令食用。

狗肉食性温补，一次不宜吃多，只可配以蔬菜，以免上火。

二、羊肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对肺虚咳嗽、口渴多尿、怕冷等有很好的食疗效果。

羊肉含有大量热量，食用后可促进血液循环，产生热量以抵御寒冷。

羊肉宜配生姜同食，可以助元阳、补精血、驱外邪。

羊肉与胡椒粉、萝卜等一起食用，也可以达到很好的食疗效果。

羊肉适宜体虚胃寒、阳虚肢冷者冬日食用。

三、鸡肉鸡肉是冬季暖身的佳品。

中医认为鸡肉性平、温，具有温中益气的作用。

鸡肉富含优质蛋白质，且含有多不饱和脂肪酸和维生素K，能缓解手脚冰冷。

另外，鸡汤中丰富的烟酸是扩张血管、防止慢性病的脂类有益成分。

鸡肝性味甘微温，能养血补肝。

冬季手脚冰冷的人可以多喝鸡汤，尤其是母鸡汤，具有驱寒助阳的功效。

鸡汤营养丰富但不要喝太多，因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有肝肾疾病的人可能会出现高尿酸和加重肾脏的负担。

四、虾米虾米具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效，其所含钙质远远高于其怕冷的人吃什么？他食品，特别适合冬季怕冷的人食用。

虾米营养丰富且易消化，适宜身体虚弱以及病后需要调养的人食用。

虾米中含有大量的蛋白质和钙等微量元素，能很好地补充人体所需的营养物质。

此外虾米还富含烟酸，有预防和缓解碘缺乏的作用。

虾米食用时最好选用姜葱炒制，搭配清水饮用最适宜；例如冬日时喝碗用虾米煮的姜葱汤（放少许酱油和食盐），既能起到暖胃的功效又能加快人体内寒气的排出。

此外搭配南瓜或者桂圆对于寒凉的症状能起到很好的食疗效果。

对于需要补肾阳的人来说冬日进食虾米汤最宜配以生姜同食。

五、韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在中医里被称为“壮阳草”，怕冷的人可以多吃一些韭菜炒鸡蛋或与猪肝、瘦肉等一起炒食。

韭菜含有大量膳食纤维，可促进肠胃蠕动、预防便秘。

韭菜宜与豆腐搭配食用，因为两者都富含蛋白质且低脂肪；韭菜与绿豆芽搭配食用也适宜阴虚火旺体质者；韭菜与滋阴清热养血的食品（如鸭肉）一起食用则更佳。

但需要注意的是阴虚内热及疮疡患者应忌食韭菜或慎食之。

另外虽然韭菜有很多好处但仍然要注意它属于粗纤维食品且略带辛辣味容易引发胃肠道不适的情况所以仍要适量进食不能多吃此外中医认为韭菜为发物若是皮肤有疔疮湿疹等症状也要慎用以免“火上浇油”。

除了上述的食物之外像牛羊肉和鱼类食物都具有一定温热补品性质适当食用也可以改善手脚冰凉的症状在烹调过程中要保持肉类的原汁原味不经过煎炸烹饪尽量减少高温时间可以使食材中的营养成分最大程度的保留有利于人体消化吸收最后饮食应该尽量保持多样化可以更好的摄取人体所需的营养物质调整人体的状态提高人体自身抵抗力健康科学的饮食有利于身体的暖和防止畏寒现象的出现 。

以上都是有关怕冷的人适合吃什么的一些知识如果还有什么想要了解的内容建议咨询医生等专业人士 。

除此之外良好的生活习惯如规律作息、合理运动也有助于身体温度的提高从而达到身体畏寒的现象 。

以上这些对于畏寒者的日常生活非常有帮助 。