夏日养生秘饮四式，一杯清凉，健康一夏随心享

夏季气温攀升，保健茶饮成为预防中暑、养生保健的首选。本文推荐四款夏季保健茶饮，包括菊花茶，具有清热解毒、明目降压等功效，助您清凉一夏。

随着夏季的到来，气温逐渐攀升，人体新陈代谢加快，容易出现食欲不振、口干舌燥、乏力等症状，为了保持身体健康，预防中暑，夏季保健茶饮成为许多人的首选，下面为大家推荐四款夏季保健茶饮，助您清凉一夏，养生从杯中开始。

菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目降压、抗菌消炎等功效，是夏季理想的保健茶饮，制作方法如下：

1、准备材料：菊花10克、清水500毫升。

2、将菊花放入茶壶中。

3、用热水冲泡，静置5-10分钟。

4、滤去菊花，倒入杯中即可。

绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、降脂减肥等作用，夏季饮用绿茶，既能消暑解渴，又能养生保健，制作方法如下：

1、准备材料：绿茶5克、清水500毫升。

2、将绿茶放入茶壶中。

3、用热水冲泡，静置3-5分钟。

4、滤去茶叶，倒入杯中即可。

绿豆汤

绿豆具有清热解毒、消暑利尿、降血压等功效，是夏季消暑佳品，绿豆汤制作简单，营养丰富，适合夏季饮用，制作方法如下：

1、准备材料：绿豆100克、清水1000毫升。

2、将绿豆洗净，用清水浸泡2-3小时。

3、将绿豆放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮至绿豆开花。

4、加入适量的冰糖，煮至冰糖溶化，即可关火。

柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水具有生津止渴、清热解毒、美白养颜等功效，是夏季保健茶饮中的佳品，制作方法如下：

1、准备材料：柠檬1个、蜂蜜适量、清水500毫升。

2、将柠檬洗净，切成薄片。

3、将柠檬片放入茶壶中。

4、用热水冲泡，静置5-10分钟。

5、滤去柠檬片，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中即可。

夏季保健茶饮四款，分别是菊花茶、绿茶、绿豆汤和柠檬蜂蜜水，这些茶饮不仅具有清热解毒、消暑解渴的功效，还能为身体补充所需营养，提高免疫力，在炎炎夏日，让我们从一杯茶饮开始，享受清凉养生的生活吧！