夏日女性保健六大禁忌，守护健康度炎夏

夏季高温潮湿，女性更易受影响。为健康度夏，应注意六不宜：不宜过度贪凉，避免冷饮过量引发肠胃问题。呵护身体，享受舒适夏日。

夏季，高温、潮湿的天气让人的身体感到不适，尤其是女性，由于生理特点，更容易受到夏季气候的影响，为了度过一个健康、舒适的夏季，女性朋友们需要注意以下六不宜，呵护自己的身体健康。

不宜过度贪凉

夏季天气炎热，人们都喜欢喝冷饮、吹空调，以解暑降温，过度贪凉会对身体造成伤害，喝冷饮过多容易导致肠胃功能紊乱，引发腹泻、腹痛等症状；空调温度过低，容易导致身体受凉，引发感冒、关节疼痛等疾病，夏季应适当调整饮食和居住环境，避免过度贪凉。

不宜穿着过薄

夏季，很多女性为了追求时尚，穿着过于单薄，这样容易导致身体受到风邪侵袭，引发感冒、关节疼痛等疾病，穿着过薄还容易导致皮肤晒伤、中暑等问题，夏季穿着应以舒适、透气为主，适当添加衣物，保护身体不受凉。

不宜熬夜

夏季，由于天气炎热，人们容易感到困倦，熬夜成为一种普遍现象，熬夜会导致身体免疫力下降，容易引发感冒、皮肤病等疾病，熬夜还会影响内分泌，导致皮肤暗沉、长痘等问题，夏季应保持良好的作息习惯，避免熬夜。

不宜剧烈运动

夏季，气温较高，人体新陈代谢加快，剧烈运动容易导致身体过热，引发中暑、脱水等问题，夏季运动应以轻柔、有氧为主，如散步、慢跑、瑜伽等，运动前后要注意补充水分，防止身体脱水。

不宜情绪波动过大

夏季，由于天气炎热，人们容易情绪波动过大，出现烦躁、易怒、抑郁等情绪，这些情绪会影响身体健康，引发失眠、头痛、胸闷等症状，夏季要学会调整心态，保持乐观、平和的心情，避免情绪波动过大。

不宜过度防晒

夏季，紫外线较强，防晒是女性朋友们的重要任务，过度防晒会导致皮肤过敏、干燥等问题，夏季防晒应选择合适的防晒产品，避免过度防晒，外出时尽量避开紫外线较强的时段，如上午10点到下午4点。

夏季女性保健六不宜，女性朋友们要重视以下几点，呵护自己的身体健康：

1、适当调整饮食和居住环境，避免过度贪凉；

2、穿着舒适、透气，适当添加衣物，保护身体不受凉；

3、保持良好的作息习惯，避免熬夜；

4、选择轻柔、有氧的运动，避免剧烈运动；

5、学会调整心态，保持乐观、平和的心情；

6、选择合适的防晒产品，避免过度防晒。

相信通过以上保健措施，女性朋友们一定能够度过一个健康、舒适的夏季。