家常养胃五宝，暖胃又健康，一网打尽！

随着生活节奏加快，养胃成为焦点。本文推荐五种家常养胃菜，如小米粥，适合胃寒、胃痛、消化不良人群。小米粥性温，可健脾养胃，中和止泻。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重饮食健康，养胃成为许多人关注的焦点，胃是人体重要的消化器官，养胃不仅可以改善消化功能，还能提高生活质量，就为大家推荐五种家常养胃菜，温暖你的胃，呵护你的健康。

小米粥

小米粥具有很好的养胃功效，适合胃寒、胃痛、消化不良的人群食用，小米性温，具有健脾养胃、和中止泻的作用，煮小米粥时，可以加入红枣、枸杞等食材，增加营养，提高养胃效果。

制作方法：

1、将小米用清水冲洗干净，浸泡30分钟。

2、将小米放入锅中，加入适量的清水。

3、大火烧开后，转小火慢煮，直至粥体浓稠。

4、加入红枣、枸杞等食材，继续煮5分钟即可。

南瓜粥

南瓜粥具有很好的养胃功效，适合胃寒、胃痛、消化不良的人群食用，南瓜性温，具有健脾养胃、和中止泻的作用，南瓜中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。

制作方法：

1、将南瓜去皮去瓤，切成小块。

2、将南瓜放入锅中，加入适量的清水。

3、大火烧开后，转小火慢煮，直至南瓜熟烂。

4、将煮烂的南瓜倒入搅拌机中，打成南瓜泥。

5、将南瓜泥重新倒入锅中，加入适量的清水，继续煮成粥。

番茄炖牛腩

番茄炖牛腩是一道具有丰富营养的家常菜，适合胃寒、胃痛、消化不良的人群食用，番茄中的番茄红素具有很好的抗氧化作用，有助于保护胃黏膜；牛腩肉质鲜美，含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于修复胃黏膜。

制作方法：

1、将牛腩切成小块，用清水冲洗干净。

2、将牛腩放入锅中，加入适量的清水，大火烧开。

3、撇去浮沫，转小火慢炖。

4、将番茄切成小块，放入锅中，继续炖煮。

5、加入适量的盐、胡椒粉、姜片等调料，炖至牛腩熟烂。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是一道具有很好的养胃功效的家常菜，适合胃寒、胃痛、消化不良的人群食用，鲫鱼具有健脾利湿、和中止泻的作用；豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，有助于修复胃黏膜。

制作方法：

1、将鲫鱼去鳞、去内脏，清洗干净。

2、将豆腐切成小块。

3、将鲫鱼放入锅中，加入适量的清水，大火烧开。

4、撇去浮沫，转小火慢炖。

5、将豆腐放入锅中，继续炖煮。

6、加入适量的盐、姜片、葱段等调料，炖至鲫鱼熟烂。

山药炖排骨

山药炖排骨是一道具有很好的养胃功效的家常菜，适合胃寒、胃痛、消化不良的人群食用，山药具有健脾养胃、和中止泻的作用；排骨肉质鲜美，含有丰富的蛋白质和钙质，有助于修复胃黏膜。

制作方法：

1、将排骨切成小块，用清水冲洗干净。

2、将山药去皮，切成小块。

3、将排骨放入锅中，加入适量的清水，大火烧开。

4、撇去浮沫，转小火慢炖。

5、将山药放入锅中，继续炖煮。

6、加入适量的盐、姜片、葱段等调料，炖至排骨熟烂。

养胃是一个长期的过程，需要我们在日常生活中多加注意，通过合理饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，相信我们的胃会越来越健康，希望这五种家常养胃菜能为你的健康生活添一份温暖。