甘甜暖意，健康汤品，冬日养生新选择

繁忙生活中，别忘了身体健康。推荐一道简单易做、营养丰富的甜品——甘蔗马蹄甜汤，润肺生津、清热解毒，让健康不打烊。甘蔗富含糖分、维生素、矿物质，美味可口。

在繁忙的都市生活中，我们常常为了生活琐事而忽略了身体健康，健康是我们生活的基石，只有拥有健康的身体，我们才能更好地享受生活，就让我们来分享一道简单易做、营养丰富、美味可口的甜品——暖暖的甘蔗马蹄甜汤，让健康不打烊。

甘蔗，被誉为“糖中之王”，含有丰富的糖分、维生素、矿物质等营养成分，具有润肺生津、清热解毒、利尿消肿等功效，马蹄，又称荸荠，含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消痰止咳、利尿通便等作用，将这两种食材搭配在一起，制成甜汤，不仅美味可口，还能为身体带来诸多益处。

【食材准备】

甘蔗：500克

马蹄：300克

红枣：适量

枸杞：适量

清水：适量

冰糖：适量

【制作步骤】

1、将甘蔗去皮，切成小块；马蹄去皮，切成小块；红枣洗净，去核；枸杞用清水泡发。

2、将甘蔗块、马蹄块、红枣、枸杞放入煲内，加入适量清水。

3、大火煮沸后，转小火慢炖1小时。

4、待汤汁浓稠，加入适量冰糖，煮至冰糖融化。

5、关火，晾凉后即可食用。

【功效解析】

1、润肺生津：甘蔗和马蹄都具有润肺生津的功效，对于喉咙干燥、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

2、清热解毒：甘蔗和马蹄都具有清热解毒的功效，有助于消除体内火气，保持身体健康。

3、利尿消肿：甘蔗和马蹄都具有利尿消肿的功效，有助于排出体内多余水分，减轻身体负担。

4、补血养颜：红枣和枸杞都具有补血养颜的功效，有助于改善肤色，增强免疫力。

5、健脾养胃：冰糖具有健脾养胃的功效，有助于改善消化系统功能。

【温馨提醒】

1、甘蔗和马蹄性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。

2、冰糖量可根据个人口味适量增减。

3、甜汤适合早晚食用，可以作为日常养生佳品。

在这个快节奏的时代，让我们用暖暖的甘蔗马蹄甜汤，为健康保驾护航，让健康不打烊，让生活更加美好！