黑芝麻豆浆12秘方，激活大脑潜能，益智养生一网打尽

豆浆搭配黑芝麻，富含营养，有益大脑健康。本文揭秘12种豆浆制作秘笈，助你益智健脑，唤醒大脑潜能。

豆浆作为我国传统的饮品，不仅口感醇厚，营养丰富，还具有很好的保健作用，而黑芝麻更是被誉为“长寿食品”，富含多种营养成分，对大脑健康大有裨益，就为大家揭秘12种豆浆制作秘笈，搭配黑芝麻，助你益智健脑，唤醒大脑潜能！

12种豆浆制作秘笈

1、原味豆浆

材料：黄豆50克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，洗净后放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

2、红枣豆浆

材料：黄豆50克，红枣10颗，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，红枣洗净去核，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

3、黑芝麻豆浆

材料：黄豆50克，黑芝麻20克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，黑芝麻炒香，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

4、核桃豆浆

材料：黄豆50克，核桃仁30克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，核桃仁炒香，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

5、芝麻糊豆浆

材料：黄豆50克，黑芝麻30克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，黑芝麻炒香，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

6、燕麦豆浆

材料：黄豆50克，燕麦20克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，燕麦洗净，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

7、莲子豆浆

材料：黄豆50克，莲子30克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，莲子去心，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

8、薏仁豆浆

材料：黄豆50克，薏仁30克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，薏仁洗净，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

9、红薯豆浆

材料：黄豆50克，红薯50克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，红薯去皮切块，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

10、豆腐花豆浆

材料：黄豆50克，嫩豆腐100克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，嫩豆腐切块，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

11、花生豆浆

材料：黄豆50克，花生仁30克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，花生仁炒香，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

12、红枣花生豆浆

材料：黄豆50克，红枣10颗，花生仁30克，清水800毫升

做法：将黄豆提前浸泡8小时，红枣洗净去核，花生仁炒香，与黄豆、红枣一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

黑芝麻益智健脑

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，具有很好的保健作用，以下是黑芝麻的几种食用方法：

1、黑芝麻糊

将黑芝麻炒香，研磨成粉末，加入适量温水搅拌均匀，煮沸后即可食用。

2、黑芝麻糖

将黑芝麻炒香，加入适量白糖，搅拌均匀，冷却后即可食用。

3、黑芝麻酱

将黑芝麻炒香，研磨成粉末，加入适量食用油，搅拌均匀，即可作为调料食用。

4、黑芝麻豆浆

将黑芝麻炒香，与黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆机，过滤后即可饮用。

通过以上12种豆浆制作秘笈，搭配黑芝麻，我们可以充分挖掘豆浆和黑芝麻的营养价值，为大脑提供充足的养分，助力我们益智健脑，唤醒大脑潜能，赶快动手尝试吧！