冬日滋补暖心汤——行气活血乌鸡煲，暖身养颜两不误

冬季寒冷易手脚冰凉，一碗行气活血灼乌鸡汤可驱寒滋补，改善血液循环，增强体质。此汤具有行气活血功效，适合冬季养生。

随着冬季的来临，寒冷的气候使得人体新陈代谢减慢，血液循环不畅，很容易出现手脚冰凉、面色苍白等症状，一碗热气腾腾的行气活血灼乌鸡汤，不仅能驱散寒冷，还能滋补养颜，增强体质，下面，就让我们一起来了解这款冬季养生佳品吧。

行气活血灼乌鸡汤的功效

1、行气活血：行气活血灼乌鸡汤中的药材具有行气活血的作用，能够改善血液循环，缓解手脚冰凉、面色苍白等症状。

2、滋阴养颜：乌鸡具有滋阴养颜的功效，对于冬季干燥的气候，能够滋润肌肤，保持皮肤弹性。

3、增强免疫力：行气活血灼乌鸡汤中的药材具有增强免疫力的作用，能够提高人体抵抗力，预防感冒等疾病。

4、调节内分泌：乌鸡具有调节内分泌的作用，对于女性月经不调、乳腺增生等疾病有一定的缓解作用。

行气活血灼乌鸡汤的制作方法

【材料】

乌鸡1只，党参、黄芪、当归、枸杞、红枣、姜片、葱段、料酒、盐各适量。

【步骤】

1、将乌鸡宰杀后去毛、去内脏，清洗干净，切成块状。

2、将党参、黄芪、当归、枸杞、红枣分别用清水泡软。

3、锅中放入适量清水，加入乌鸡块、姜片、葱段、料酒，大火煮沸后撇去浮沫。

4、将泡软的药材放入汤锅中，转小火炖煮1小时。

5、最后加入盐调味即可。

行气活血灼乌鸡汤的食用注意事项

1、乌鸡性温，体质偏热者应适量食用。

2、行气活血灼乌鸡汤中的药材具有活血作用，孕妇、月经期间的女性应慎用。

3、汤中的药材可依据个人口味进行调整，如加入桂圆、枸杞等食材，以增强滋补效果。

冬季养生小贴士

1、适当增加运动，促进血液循环，提高身体素质。

2、注意保暖，避免感冒。

3、饮食以温补为主，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

4、保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

冬季养生重在调养身体，行气活血灼乌鸡汤是一款非常适合冬季食用的养生佳品，让我们在这个寒冷的季节里，用这碗热气腾腾的汤，温暖身心，滋补养颜，迎接美好的生活吧！