冬日暖身必备，五款海带食谱，驱寒暖手抗冰凉

冬季手脚冰凉，海带炖排骨等五款食谱助你温暖过冬。海带富含营养，具有温补作用，可缓解手脚冰凉。做法简单，快快动手，享受健康美味吧！

随着冬季的到来，气温逐渐降低，很多人都会出现手脚冰凉的现象，这不仅让人感到不适，还可能影响身体健康，海带作为一种营养价值丰富的海产品，具有很好的温补作用，就为大家推荐五款海带食谱，帮助大家温暖过冬，缓解手脚冰凉。

海带炖排骨

材料：海带、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉

做法：

1、将海带提前用清水泡发，洗净切丝；排骨洗净，切块。

2、锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段，大火烧开后撇去浮沫。

3、加入海带丝，转小火炖煮1小时。

4、加入料酒、盐、胡椒粉调味，继续炖煮10分钟，即可出锅。

海带炖排骨富含钙、铁、碘等矿物质，具有很好的温补作用，能够有效缓解手脚冰凉。

海带豆腐汤

材料：海带、豆腐、姜片、葱段、盐、胡椒粉

做法：

1、将海带提前用清水泡发，洗净切丝；豆腐切成小块。

2、锅中加入适量清水，放入姜片、葱段，大火烧开后撇去浮沫。

3、加入海带丝，煮至软烂。

4、放入豆腐块，继续煮5分钟。

5、加入盐、胡椒粉调味，即可出锅。

海带豆腐汤清淡可口，富含蛋白质、钙、铁等营养成分，有助于改善手脚冰凉。

海带鸡蛋饼

材料：海带、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉

做法：

1、将海带提前用清水泡发，洗净切丝；鸡蛋打散，加入面粉、盐、胡椒粉搅拌均匀。

2、将海带丝放入鸡蛋液中，拌匀。

3、平底锅加热，倒入适量油，倒入海带鸡蛋液，摊平。

4、待一面煎至金黄后，翻面继续煎至两面金黄。

5、出锅切块，即可食用。

海带鸡蛋饼口感香脆，营养丰富，具有很好的温补作用，适合手脚冰凉的人群食用。

海带芝麻糊

材料：海带、黑芝麻、糯米粉、白糖

做法：

1、将海带提前用清水泡发，洗净切丝；黑芝麻炒香备用。

2、锅中加入适量清水，放入海带丝，大火烧开后转小火煮30分钟。

3、将煮好的海带水过滤，留下海带汁。

4、将糯米粉加入海带汁中，搅拌均匀。

5、煮沸后加入白糖、黑芝麻，继续煮2分钟，即可出锅。

海带芝麻糊口感细腻，营养丰富，具有很好的温补作用，适合手脚冰凉的人群食用。

海带炖鸡

材料：海带、鸡、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉

做法：

1、将海带提前用清水泡发，洗净切丝；鸡洗净，切块。

2、锅中加入适量清水，放入鸡块、姜片、葱段，大火烧开后撇去浮沫。

3、加入海带丝，转小火炖煮1小时。

4、加入料酒、盐、胡椒粉调味，继续炖煮10分钟，即可出锅。

海带炖鸡富含蛋白质、钙、铁等营养成分，具有很好的温补作用，能够有效缓解手脚冰凉。

五款海带食谱，不仅美味可口，而且具有很好的温补作用，能够有效缓解手脚冰凉，在寒冷的冬季，不妨尝试这些食谱，让身体温暖如春，也要注意保暖，适当锻炼，增强体质，共同抵御寒冷。